Бассейн после орви ребенку

Кашель при ОРВИ у детей: домашние ингаляторы

Осенне-зимний период характеризуется резким всплеском заболеваемости респираторной вирусной инфекцией среди детей. Быстро справиться с острой респираторной вирусной инфекцией ребенку поможет ингаляционная терапия.

Осенне-зимний период характеризуется резким всплеском заболеваемости респираторной вирусной инфекцией среди детей. Восстановление после простуды часто растягивается на недели. Нередко насморк и кашель после ОРВИ у ребенка сохраняется в течение месяца, что нарушает сон, снижает аппетит, вызывает упадок жизненных сил и негативно сказывается на процессе обучения. Иногда банальная простуда осложняется гайморитом, бронхитом или пневмонией, это выбивает из колеи на несколько месяцев. Как помочь ребенку быстро справиться с острой респираторной вирусной инфекцией? Как ускорить его выздоровление ?

Ингаляционная терапия против кашля при ОРВИ у детей

Острые респираторные вирусные инфекции — общее название заболеваний дыхательных путей, вызываемых различными вирусами. Характер течения ОРВИ у детей зависит от многих факторов. Чаще простуда протекает в легкой форме, но бывают случаи развития тяжелых осложнений и гибели детей. Поэтому, если ребенок заболел, в первую очередь, необходимо обратиться к педиатру. Только врач в состоянии оценить состояние маленького пациента, и с учетом его возраста, вида инфекции и характера течения заболевания дать необходимые рекомендации по лечению.

Среди лечебных мероприятий при простудных заболеваниях особое место занимает ингаляционная терапия. Она позволяет доставлять лекарственные препараты непосредственно к месту воспаления, избегая их приема внутрь и сопутствующего системного действия. Насморк и кашель при ОРВИ у детей является основным показанием для назначения ингаляций. Чем раньше будет начато лечение, тем быстрее отступит респираторная вирусная инфекция.

Раньше ингаляционная терапия была доступна только в условиях поликлиники. Теперь же чтобы не рисковать лишний раз и не вести простывшего ребенка на процедуры в кабинет врача, можно использовать домашний ингалятор. Более того, такой прибор пригодится не только для лечения, но и для профилактики ОРВИ в период эпидемии, ведь всегда лучше не доводить дело до болезни.

Виды ингаляторов

Прежде чем бежать в аптеку за ингалятором, не лишне узнать, какие типы приборов существуют и какие из них наиболее подходят для того, чтобы лечить острые респираторные вирусные инфекции.

  • Паровые ингаляторы, как правило, рассчитаны на использование минеральных вод, эфирных масел, настоев и отваров лекарственных растений и применяются при лечении ринита, фарингита, тонзиллита, трахеита и ларингита.
  • Небулайзеры обеспечивают глубокое проникновение распыляемого раствора в дыхательные пути и предназначены для лечения заболеваний бронхов и легких с использованием различных лекарственных веществ.

    Чтобы лечить насморк и поверхностный кашель после ОРВИ у ребенка подходит паровой ингалятор, а вот при бронхите, пневмонии или бронхиальной астме лучше остановить свой выбор на небулайзере.

    Небулайзеры — какие они бывают?

    Первое, на что стоит обратить внимание, покупая небулайзер, — это размер распыляемых им частиц, он должен колебаться в диапазоне от 5 до 10 мкп.

    • ультразвуковые, практически бесшумные, имеют небольшие размеры, но не подходят для введения антибиотиков и гормонов, поскольку эти вещества под действием ультразвука разрушаются;
  • компрессионные, вырабатывают более мелкие частицы, предпочтительны при бронхитах и бронхиальной астме, но имеют внушительные габариты и очень шумят во время работы.
  • Какие лекарства можно вводить ребенку с помощью небулайзера?

    Лечение сухого кашля у детей после ОРВИ

    После простуды и ОРВИ ребенка иногда мучают так называемые остаточные явления, например, сухой кашель. Одних медикаментов может быть мало. Об укреплении иммунитета с помощью народных средств и закаливания рассказывает врач-педиатр Тамара Большакова.

    Ребенок часто болеет ОРВИ, после болезни его беспокоит сухой кашель. Врач назначает отхаркивающие препараты, но они не помогают. Что предпринять в этом случае?

    • Включите в меню ребенка больше фруктов и овощей, соков, желательно принимать витаминно-минеральный комплекс (подобрать его должен врач).
    • Для устранения сухого кашля и повышения защитных сил организма можно рекомендовать вместо чая пить травяные настои.
    • Хорошо провести курс оздоровительного массажа (если нет противопоказаний).

    В периоды ремиссии постарайтесь закаливать ребенка, например, посещайте бассейн, пейте кислородный коктейль и витаминизированные чаи. Хороший эффект дает настой из плодов шиповника, корней солодки, листьев смородины, ягод малины и рябины в соотношении 3. 1. 2. 1. 2 (2 столовые ложки этого сбора нужно залить 200 мл кипятка, настоять в термосе 2 часа, процедить и пить по 100 мл два раза в день).

      Автор: Тамара Большакова Фото: Shutterstock

    ОРВИ у детей – симптомы, лечение, осложнения

    Всегда хочется, чтобы ребенок рос веселым и крепким, а если и болел, то редко и в легкой форме. Но с наступлением похолоданий возможность заболеть увеличивается. ОРВИ у детей – это большая группа острых вирусных заболеваний с поражением верхних дыхательных путей. Наибольшее распространение болезни встречается у новорожденных, дошкольников и учеников начальной школы.

    Инфекции, относящиеся к ОРВИ, нередко вызывают осложнения, которые могут начать развиваться уже во время заболевания:

    • Воспаление пазух носа (фронтит и гайморит).

    • Воспаление органов слуха (отит), развитие процесса может дать еще более серьезные последствия.

    • Воспалительные процессы оболочек мозга, защемление и боли по ходу нервов (менингит, невралгии, невриты).

    • В младенческом возрасте самое опасное осложнение ОРВИ – сужение из-за отечности дыхательного горла, которое может вызвать остановку дыхания (ложный круп).

    • Пневмония или воспаление легких, может развиться как во время, так и после исчезновения признаков ОРВИ.

    • При попадании бактерий в легкие и бронхи пойдет процесс развития бронхита.

    • Реже встречается осложнения, связанные с попаданием болезнетворных бактерий в мочеполовую систему (холангит, панкреатит и другие).

    Осложнения после ОРВИ у детей проявятся в виде обострений хронических заболеваний, таких как тонзиллит, бронхит, ларингит и другие. Возобновление хронических болезней несет дополнительную нагрузку на уже сильно ослабленный организм ребенка. При появлении подозрительных признаков и затянувшемся процессе выздоровления срочно обращайтесь к врачу!

    Кашель после ОРВИ у ребенка может беспокоить еще некоторое время до 3-4 недель. Это связано, прежде всего: с приемом лекарств, которые стимулируют отхаркивание слизи. Не стоит превышать сроки для приема таких препаратов, назначенные доктором.

    Профилактика ОРВИ у детей

    Чтобы избежать возникновения заболевания и тем более осложнений после него, необходимо регулярно проводить профилактические мероприятия:

    • Укрепление иммунитета с помощью нелекарственных, гомеопатических препаратов Иммунал, Арбидол, Анаферон (здесь следует посоветоваться с врачом).

    • Правильное, сбалансированное питание, содержащее белки и витамины.

    • Использование защитных препаратов и масок, если предстоит общение с заболевшими.

    • Вакцинацию против гриппа.

    • Пешие прогулки, даже при прохладной погоде не следует отказываться от выходов на улицу.

    • Закаливающие процедуры, которые следует постепенно вводить в обязательный порядок дня.

    • Проветривание комнаты и частые влажные уборки.

    Признаки ОРВИ у ребенка

    Что нужно знать, если дети все же заболели? Главное вовремя выявить начинающееся ОРВИ, симптомы и лечение детей будет проводиться по определенной схеме, которую при непосредственном осмотре назначит врач. Так как болезнетворные вирусы в первую очередь атакуют верхние дыхательные пути, конъюнктива глаз и кишечник, то к признакам ОРВИ относятся:

    • Неприятные ощущения в горле.

    • Резь в глазах и слезливость.

    • Выделения из носа в виде прозрачной жидкости.

    • Увеличение лимфатических узлов, в области шеи, затылка, за ушами.

    • Повышение температуры тела как, до высокой в 39, так и незначительной примерно в 37,3С. Бывают случаи, когда болезнь протекает без перепадов температуры.

    • Слабость, разбитость, боль в мышцах.

    • Иногда у детей бывает понос и рвота.

    Этому вопросу следует уделить особое внимание. Определив ОРВИ у детей, лечение назначить должен только детский врач. Крайне важно не заниматься самолечением, обязательно следует обратиться к специалисту, чтобы избежать осложнений. То, что необходимо сделать до прихода доктора – это обеспечить постельный режим или, в крайнем случае, ограничить активность больного ребенка спокойными, не требующими нагрузки занятиями. Необходимо регулярно проветривать помещение и делать влажную уборку – это сократит концентрацию вирусов в воздухе.

    Как правило, педиатр назначает:

    • Иммуномодулирующие средства (Арбидол, Иммунал).

    • Противовоспалительные препараты (Панадол, Нурафен и другие)

    • Препараты, содержащие интерферон (Гриппферон, Виферон) или стимулирующие его выработку в организме (Амиксин, Циклоферон, Деринат).

    • Противоаллергические средства эффективно справляются с воспалительными процессами (Кларатодин, Фенистил)

    И, конечно, сами средства для борьбы с проявлениями ОРВИ:

    • Средства от насморка (Нафтизин, Пиносол, Виброцил).

    • Препараты от кашля (АЦЦ, Мукалтин).

    • Лекарства от боли в горле (Гексарал, Тантум-Верде).

    Самостоятельно можно помочь облегчить состояние ребенка. При повышении температуры можно справиться с ней без лекарств, с помощью обтираний теплой водой. Боль в горле, першение хорошо успокаивают полоскания. В эти моменты ребенку необходимо обильное питье:

    • Чай с медом, если нет аллергических реакций на мед, или чай с лимоном.

    • Кипяченое молоко с медом, так же если нет аллергии и хорошая переносимость молочного белка.

    • Натуральные соки, не цитрусовые – они будут раздражать и без того измученное горло.

    Врач может назначить для лечения антибиотики при ОРВИ у детей, но только в случаях с бактериальными осложнениями, когда организму ребенка тяжело самостоятельно справится с болезнью. Такой вид лекарственных препаратов наносит серьезный вред организму и принимается только совместно со средствами против дисбактериоза (Линекс, Бифидумбактерин, Бифиформ).

    Сколько длится ОРВИ у ребенка?

    Обычно заболевание с выполнением всех указаний лечащего врача заканчивается по истечении 5-7 дней. Может ощущаться слабость, тяжело сконцентрироваться на сложных задачах, но это лишь усталость организма после борьбы с инфекцией. Но если после 10 суток не проходят признаки заболевания: температура, кашель или насморк – следует обратиться к врачу и вероятно уже к отоларингологу (ЛОРу). Иногда врач может предложить ребенку побыть на больничном еще неделю для окончательного восстановления.

    Осложнения после ОРВИ: кашель у детей. Лечение упражнениями. Детская реабилитация.

    Видео-серия «Рекомендации от Института Физической Реабилитации», http://www.ifrk.ru/

    На этот раз мы поговорим о том, как помочь вашему ребенку избавиться от затяжного кашля после перенесенной простуды, дадим несколько простых и действенных подсказок, покажем упражнения для регулярных домашних занятий.

    Те же упражнения помогают детям, страдающим бронхиальной астмой, уменьшить частоту использования ингалятора.

    Не забывайте также о закаливании и банных процедурах, укрепляющих иммунитет.

    Москва, ул. Давыдковская, дом 3, стр. 1, ж/к «Эдельвейс», тел. (495) 936-96-40, (915) 349-61-22.

    Над видео-серией «Рекомендации от Института Физической Реабилитации» работали:

    Сценарий — Виктория Викторовна Воробьева, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины; Методические разработки — Маргарита Петроченкова, инструктор-методист по физической реабилитации.

    Обучающий видео-курс ведет Ирина Ушакова, врач ЛФК, невролог, кинезитерапевт.

    http://www.ifrk.ru/ «ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ»

    Остаточный кашель после ОРВИ

    Причины кашля

    Можно назвать три основных причины, которые вызывают появление кашля:

    • Возбуждение рецепторов органов дыхания вредным веществом, к примеру, сигаретным дымом;
    • Чужеродная частица, попавшая в дыхательные пути;
    • Воспаление респираторного тракта в результате развития различных заболеваний.

    В здоровом организме при нормальном функционировании дыхательных путей образуется некоторое количество слизи, обеспечивающей поглощение мелких частиц, вдыхаемых с воздухом, и увлажнение органов дыхания.

    После перенесённой ОРВИ, остаточным явлением может быть кашель. Он появляется от того, что в результате нарушения нормального функционирования органов дыхания в бронхах выделяется избыток слизи, называемой мокротой.

    Остаточный кашель после ОРВИ служит защитным механизмом для очищения трахеи и бронхов от мокроты.

    Виды кашля

    Существует кашель сухой (без образования мокроты) и влажный (мокрота выделяется). Однако даже если происходит образование мокроты, она может быть очень вязкой, густой и «труднооткашливаемой » — в данном случае кашель «непродуктивный».

    Особенности кашля у детей

    Проявление кашля у ребёнка отличается от того, как он проходит у взрослого человека. У детей он может быть выражен как в виде неприметного покашливания, мало влияющего на общее его самочувствие, так и в виде мучительного сильного кашля вместе с болями от которых может быть нарушен сон, поведение и самочувствие. При этом причина напрямую может быть связана с возрастом ребёнка. У маленьких детей зачастую вызывается на фоне ОРВИ.

    Для того чтобы преодолеть остаточный кашель, лечение должно базироваться, прежде всего, на разжижении мокроты, что позволит повысить эффективность кашля (сделать его продуктивным). Для этих целей используют муколитики – лекарственные препараты, помогающие уменьшить вязкость слизи для облегчения её выведения из бронхов.

    Данных лекарственных средств существует довольное обширное разнообразие, как среди выпускаемых фармацевтическими предприятиями, так и предлагаемых народной медициной. Поэтому для эффективного лечения необходимо, в первую очередь, получить консультацию у специалиста.

    Дренажная гимнастика

    Помимо лекарственных средств, отхождению мокроты может способствовать применение специальных упражнений, называемых дренажной гимнастикой. Улучшение дренажной функции бронхов благодаря данным упражнениям достигается путём принятия определённых положений тела сопровождающееся удлинённым выдохом.

    Дренажные упражнения должны выполняться два раза в сутки – в начале и в конце дня.

    Применение комплексного подхода поможет излечить остаточный кашель после ОРВИ и вновь обрести хорошее самочувствие.

    меня интересует ваш опыт. Я знаю, что обычно на две недели отстраняют. Но если ОРВИ в легкой форме. ребенок выздоровел. через неделю можно?

    Мобильное приложение«Happy Mama» 4,7 Общаться в приложении гораздо удобней!

    Да как симптомы пропадут уже ходила

    сама? или вы ребенка имеете ввиду?

    Когда я была ребенком.

    И все же нормально было? Вот я тоже думаю что 2 недели после легкого ОРВИ ждать не стоит.

    Ну да, у меня иммунитет слабый с детства, если бы я от каждого чиха от бассейна отказывалась, вообще бы вечно болела. А как начала ходить, так максимум раза два три болела за сезон. Как поправилась, снова бежала плавать). Недели вполне хватало после исчезновения всех симптомов

    Спасибо! Даст Бог и у нас с иммунитетов наладиться.

    дня через три после выписки

    Через две недели, организм ослаблен после любой простудой, зачем рисковать

    затем что через две недели новое ОРВИначаться успеет.

    Я вам говорю то что говорят врачи, если вы хотите раньше зачем спрашивать, вы уже для себя решили

    Ой, вы вообще пост прочитали? Я написала что знаю, что говорят врачи. Я спрашивала опыт реальных людей. мне он интересен. А вы всегда врачам слепо верите? Я нет. и это меня ни раз от серьезных проблем спасало.

    Я свою дочку не вожу в бассейн после простуды. Да я верю врачам и это говорят все врачи, а не именно один. Я написала с опыта вам, со своего. Я даю организму восстановится, что бы не пошло вниз болезнь.
    Вы решили для себе водить сразу, ваше право, вы слушаете тех только, кто так же решил как вы. Зачем спрашивать тогда я не понимаю

    Кстати я сама спортсменка, 10 лет. Ну скажу что где то неделю после болезни точно на тренировки не ходили.

    сначала вам писать взялась а потом еще раз перечитала и поняла что бессмысленно. Конструктивного диалога не получиться.

    Если бы я так реагировала на каждый ответ, который мне не понравится))) смешно. Удачи вам

    Да мы ходим сразу как выздоровили… Если бы каждый раз 2 недели ждали- у меня бы он вообще ходил рав в 2 месяца..

    Лида очень плавать хочет научиться. У нее уже начался тот возраст, когда ей много чему научиться хочется. Решили начать с бассейна)))

    У меня тут младшая на море с ангиной свалилась, так врач нам там сказал 3 дня не купаться и не загорать (гулять сколько угодно не только можно, но даже нужно), а потом вообще можем все, что хотим, делать. Вот такой подход зарубежом к заболеваниям.

    Я сама помню чуть полегчало и в душ и в бассейн и никогда мне от этого хуже не было. А с детьми вот осторожничаю. Хотя гуляем зимой на след.день после снижения температуры, а в другое время года и с небольшой температурой гуляем. Только когда ребенок не может из-за слабости постельный режим соблюдаем пока не полегчает.

    Мы почти сразу идём. Как симптомы проходят, в целом, если только насморк лёгкий, с ним тоже идём. Это норм, если регулярно бассейн, а не периодически. Если бассейн от раза к разу, то лучше дождаться полного выздоравления, плюс можно неделю сверху накинуть. Это бассейна вне сада касается. А вот в саду у нас выдерживают две недели после болезни.

    Я отправляю и через пару дней

    мы этим летом стали искать тренера. Многие нам говорили что до 5 лет не возьмутся. Поэтому пока только дочка начала ходить.

    и все нормально?

    Да. Если болезнь в лёгкой форме протекала, то никаких осложнений.

    ну и мы поведем. пусть наслаждается.

    У нас в саду бассейн. Я не беру отсрочек на две недели, в сад ходим, значит и в бассейн ходим, в т.ч. и после болезни.

    сразу после выписки идем в бассейн. никаких осложнений за три года не было… в этом году сынок начинает в бассейн ходить, буду поступать также. врач выписал в сад, значит можно и купаться. бассейн в саду. знаю, что есть мамы, которые после болезни неделю еще не разрешают детям в бассейн ходить, и их могу понять. у одной сынок слабый, обычные сопли перерастают в отит (у него и аденоиды какой то степени), они вообще берегутся бассейна, ходят только здоровые ( в течении года купаются крайне редко).

    Простуда у детей – явление частое. По статистике ребенок болеет ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция или попросту – простуда) 4-6 раз в год, особенно в период начала учебного года, когда проводит много времени в коллективе сверстников в детском саду или школе.

    Если малыш посещает бассейн и вдруг оказывается больным в постели, нередко причиной тому родители подозревают тренировки. Многие твердят, что зимой после похода в бассейн ребенок непременно заболеет. Пускай минимальная, но вероятность такого сюжета все же существует. Чтобы этого не допустить, необходимо следовать простым мерам предосторожности.

    Главная опасность для здоровья # ребенка таится не на самой тренировке, а уже при выходе из помещения бассейна. Резкая смена температуры воздуха призвана закалять маленького спортсмена, однако недостаточная просушка тела или головы способна вызвать переохлаждение и ребенка легко может продуть холодным ветром. Совсем маленьких родители сушат сами. Бывает, чтобы хорошенько просушить волосы феном просто не хватает времени в плотном родительском графике: никто кроме самих родителей уследить за этим не сможет. Зато, если ребенок сушится сам и ему попросту скучно досушивать голову, это легко проверить и заново отправить его под фен. Как бы там ни было, после фена голова остается разогретой, а значит, не спешите сразу выходить на улицу после долгой # тренировки , а старайтесь немного погулять по территории спорткомплекса или забегите в буфет на чашечку чая.

    В независимости от бассейна, в осенне-зимний период на частоту заболеваний простудой влияет одежда. Желание уберечь ребенка от холода вполне естественно, но одетый в куртку, два свитера и майку малыш, несомненно, обливается потом, что влечет переохлаждение при выходе на улицу.

    СПРАВКА В БАССЕЙН

    Обязательным атрибутом похода в бассейн, как для детей, так и для взрослых является справка от врача, об отсутствии противопоказаний к плаванию или заболеваний, запрещающих посещение бассейна. Если малыш регулярно болеет после # плавания , возможно следует снова пройти врачебную консультацию и уточнить отсутствие у ребенка противопоказаний к купанию.

    ГИГИЕНА В БАССЕЙНЕ

    Вирусы и инфекции зачастую атакуют организм с ослабленным иммунитетом. Максимальное количество витаминов и минералов в рационе малыша способны укрепить его «внутреннюю защитную систему», но чтобы вирусы к ребенку не цеплялись нужно научить его правилам личной # гигиены при нахождении в бассейне. Всегда с собой приносить # тапочки и личные полотенца. Никогда не пользоваться чужими полотенцами, или полотенцами спорткомплекса, которые обычно просто стирают без проведения дезинфекции. # Грибок селится в ткани и не выводится при стирке. То же касается резиновых тапочек: приучите малыша не брать чужую обувь, чтобы инфекция не попала на кожу.

    Чтобы малышу хотелось пользоваться только своими вещами, купите ему красивый комплект тапочек и полотенец.

    Компания # HEAD Swimming создала яркий запоминающийся дизайн аксессуаров для плавания, которые ребенок легко сможет отличить среди чужих вещей. К примеру, полотенце HEAD из микрофибры 150*75 см имеет модный оранжевый космический принт, который сразу бросается в глаза и выгодно отличает его от других полотенец.

    Тапочки HEAD Team полностью подходят для использования во время отдыха и спорта на воде. Верхний ремешок выполнен из нетоксичного силикона Siliter. Стелька и подошва – материал с противоскользящим дизайном. А цветовая гамма подходит, как для мальчиков, так и для девочек.

    Беруши в бассейне способы защитить уши от попадания воды. Их использование поможет снизить риск заболеваний, оставляя уши ребенка защищенными от влаги, которая скапливается в ушной раковине во время тренировки. Комплект Беруши от компании HEAD имеет удобный пластиковый контейнер для хранения, а их форма взаимозаменяема при утере одной беруши из пары. Беруши HEAD изготовлены из эластичного и мягкого силикона. Легко приспосабливаются под любой размер ушного прохода, не вызовут раздражение кожи и практически неощутимы в ушах. Они не проникают в ухо слишком глубоко и легко извлекаются за выступающий наружу кончик. Яркая оранжевая окраска поможет ребенку найти беруши, если он их случайно уронил.

    СОСТОЯНИЕ ВОДЫ В БАССЕЙНЕ

    Многие родителей не отдают ребенка на тренировки по плаванию, только потому, что верят в распространенный миф – бассейн рассадник инфекции. И даже те, кто в это не верят, после частых болезней ребенка, начинают испытывать сомнения.

    Важно убедиться, в каком виде находится и вода в бассейне и сам бассейн. Для этого существуют санитарные нормы бассейна, с которыми может ознакомиться любой родитель:

    ✒В бассейн должна попадать пресная вода.

    ✒В спортивном бассейне вода меняется три раза в день.

    ✒В оздоровительном бассейне вода меняется через каждые 6 часов.

    ✒В детских бассейнах – для деток 7 и старше лет – вода проходит очистку каждые 2 часа.

    ✒В бассейне для деток до 7 лет – через каждые полчаса.

    Если ваш # бассейн не выполняет данные нормы, имеет смысл задуматься о смене спорткомплекса, но это не повод лишать ребенка плавания, которое наоборот поможет укрепить здоровье, а не подорвать его.

    Появившийся насморк требует изменения привычного образа жизни. Многих, кто посещает тренировки или бассейн, интересует — нужно ли прерывать занятия в зале или перестать ходить в бассейн при насморке. Ответ неоднозначен. Значение имеет природа насморка, насколько изменилось состояние здоровья, какую физическую нагрузку вы даете организму, находясь в бассейне. Важно, насколько усилился или ослаб ринит после плавания.

    Интересный факт

    На островах Индийского океана живет кочевой народ Баджо. С детства эти люди зарабатывают себе на жизнь подводной охотой. Проведенные медицинские и научные исследования состояния их здоровья не выявили ни единого случая насморка. Отсутствие ринита у этих людей объясняется солеными водами, регулярно промывающими нос при нырянии.

    Споров о том, можно ли плавать в бассейне с соплями, множество. Одни уверены — это способ лишний раз промыть носоглотку, другие склоняются к тому, что это не полезно и даже опасно.

    Посещение спортивного комплекса при обильных выделениях из носа неразумно, но если в частном доме есть бассейн, и состояние здоровья позволяет плавать, противопоказаний нет.

    Домашний бассейн

    Часто на приеме у педиатра молодые мамы спрашивают о том, можно ли купать и стоит ли плавать малышу в домашних ваннах или бассейнах при насморке. Если температура не повышена, ребенку, как и взрослому, можно купаться в домашнем бассейне. Вода должна быть теплой, а время плавания — 5-10 минут.

    Купание в домашних бассейнах, в отличие от общественных спортивных комплексов, может даже помочь в лечении простуды или насморка. Происходит это в следующих случаях:

    • Температура в бассейне теплая и прогревает тело.
    • Вода обогащается минералами, морской солью или лекарственными травами, а после купания вы пьете чай и ложитесь отдыхать.
    • Если нет повышенной температуры, озноба, кашля и слабости.
    • Воздух в помещении влажный, что само по себе оказывает положительный эффект на слизистую оболочку носоглотки.
    • Когда насморк у взрослого или ребенка продолжается после лечения гриппа или простуды.

    И конечно, обязательно стоит обращать внимание на то, насколько сами взрослые или дети проявляют желание поплавать в бассейне. Если ребенку не хочется заходить в воду – ни в коем случае не заставляйте малыша делать это.

    Противопоказания касаются помещений, где совмещены бассейн и парилка.

    Ходить в сауну с насморком категорически не рекомендуется. Это особенно касается взрослых и детей с аденоидами, искривленной перегородкой или анатомически узким носовым проходом.

    Горячим воздух парной провоцирует набухание слизи в носу, и состояние может значительно ухудшиться, а сам насморк усилиться. Это же противопоказание касается тех случаев, когда насморк носит бактериальную природу. Патогены под воздействием пара активизируются и начинают размножаться, что приводит к осложнениям —острому риниту или гаймориту.

    Если вы попали в сауну или парилку с соплями, постарайтесь оградить себя от парной, оставаясь только в помещении бассейна и комнате отдыха с горячим травяным или витаминизированным чаем.

    Простудные и вирусные заболевания

    Если насморк появился в результате ОРВИ или ОРЗ, избегайте контактов с прохладной водой. Относится это только к заплывам в общественных бассейнах, и когда иммунитет ослаблен или повышена температура. Рекомендации врача, направленные против занятий плаванием, могут так же быть обусловлены возникающими повышенными физическими нагрузками.

    Часто насморк появляется после занятий плаванием. Этому две причины – нагрузки при заплыве активизировали развитие инфекции или сопли из носа текут из-за большой концентрации хлора в воде.

    Если заболевание носит вирусный характер, то есть риск заразить других посетителей бассейна. Теплая вода не поможет поправить здоровье, но и вызовет тяжелые последствия.

    Это не относится к тем случаям, когда насморк является остаточным явлением после уже вылеченной болезни, а так же к купанию в морях или реках. Если в бассейн наливается морская вода, плавать можно и нужно. Это чаще бывает в здравницах и на курортах. Морская вода в качестве средства для промывания носа прекрасно очищает и высушивает пазухи.

    Аллергический ринит

    Часто на примах у ЛОР врачей и аллергологов спрашивают: «Что делать и как идти в бассейн, если появляется насморк, как следствие аллергии на хлорку?».

    Хлор – это вещество с токсичными свойствами, а поэтому обеззараживание воды в бассейне часто вызывает насморк у людей, предрасположенных к аллергии. К таким ринитам врачи чаще относят реакцию иммунитета на вещество, попадающее на кожу или в дыхательные пути человека, и раздражающее слизистую оболочку. Поэтому в спортивных комплексах и бассейнах концентрация хлора в воде должна четко соблюдаться.

    Первый симптом аллергических реакций на хлорку со стороны дыхательных путей – чихание и покашливание, сопровождающееся соплями. Такой насморк не прекращается и усиливается даже после выхода из воды. Если такая проблема есть, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, купание в хлорированной воде вам противопоказано, чтобы не провоцировать осложнений, например, бронхиальной астмы.

    Если же проблема носит единичный характер, воспользуйтесь дополнительными средствами для минимизации попадания вещества в дыхательные пути:

    • Перед погружением в воду и после плавания примите душ с мылом и мочалкой. Смывая органические элементы с кожи вы уменьшаете риск взаимодействия с ними хлора.
    • Используйте для плавания специальные зажимы для носа. Такими приспособлениями пользуются профессиональные пловцы, проводящие в хлорированной воде много времени.
    • После посещения бассейна сделайте промывание носа при помощи физраствора. Причина появления аллергического ринита вымоется со слизистой оболочки.
    • Если насморк при плавании сохраняется, воспользуйтесь антигистаминными препаратами для снятия аллергического процесса. Необходима консультация врача и строгое соблюдение инструкции, поскольку такие назальные капли и спреи со временем вызывают привыкание.

    Контролируйте усиление насморка, часто аллергический ринит на хлор в дальнейшем усиливает реакцию организма на другие аллергены.

    На что обратить внимание

    Можно ходить в бассейн, даже не зная о наличие инфекции в организме, которая дает знать о себе только на 2-3 день. Если чувствуется слабость, зуд в носу или недомогание, а посещение бассейна откладывать не хочется, обратите внимание на следующие факторы:

    • При заплыве тяжело «переводить дух», сбивается дыхание, при этом появляется характерный присвист.
    • Выделения слизи становятся обильнее.
    • Появляется ощущение излишнего наполнения носовых пазух и бронхов секретом, в груди ощущается тяжесть.
    • В процессе занятий появляется одышка, головокружение, происходит потеря координации.
    • После заплыва возникает ощущение давления в лобной части головы, заложенность носа.

    Если такие симптомы появились в процессе занятий, то посещение бассейна нужно временно прекратить. Дело в том, что при развитии вирусной инфекции в организме активизируется кортизол (гормон, разрушающий мышцы). Излишние нагрузки при плавании могут резко ухудшить состояние, привести к ослаблению иммунитета и усугублению болезни.

    Привет всем, вся и везде!

    Сегодня мы отойдем от привычных нам “технических” тем в деле развития своего тела и поговорим о таком типе занятий, как тренировки после болезни. Мы подробно разберем и ответим на такие вопросы: стоит ли вообще показывать свой нос в зале, как максимально эффективно войти в тренировочный процесс, как сократить время пребывания в состоянии “нестояния” и прочие из серии “как”.

    Хочу сразу предупредить, что здесь Вы не увидите тонны символов (уфф-ф, наконец-то :)) и каких-то сверхнеобычных секретов, все будет довольно простенько, но со вкусом. Итак, приготовьте кружку с Терафлю и плед, мы начинаем.

    Грипп и простуда: тренировки после болезни.

    В первых строках сей статьи хочу сказать, что ей мы обязаны одному из наших читателей, который посредством волшебных инструментов – компьютерной клавиатуры и формы обратной связи, задал интересующий его вопрос о тренировках после болезни. Собственно вот это письмо.

    Ответом же как раз и послужит эта заметка.

    Я никогда не скрывал вселенское уважение к своим читателям — людям, которым интересен спорт во всех его проявлениях. В этот же раз я решил пойти еще дальше, и чтобы «не марать» почту, решил посветить ответу этот материал. К тому же тема письма — тренировки после болезни, мне показалась весьма живой, интересной и актуальной, тем более за окном сезон отпусков , гриппов, ОРЗ и прочей холеры :). Ну а т.к. эти напасти обычно подкашивают в самый неподходящий момент, то необходимо знать, как с ними эффективно бороться и вообще — как входить после них в тренировочный процесс, если Вы фитнесите или тягаете железо. По прочтении этой заметки Вы выработаете стойкий иммунитет ко всей заразе и узнаете, как необходимо начинать свои тренировки, и можно ли вообще кантовать, когда тебя медным тазом накрыла болезнь.

    Ну что, поехали разбираться.

    Кашель, насморк, болит голова, думаю, все эти симптомы болезни Вам знакомы не понаслышке. Но если мирской человек может позволить себе взять бюллетень на работе и закосить на несколько дней (так сказать, отдохнуть от начальства) , то для режимного человека (которыми в большинстве своем и являются все спортивные люди, культуристы, фитнес-барышни) – это самая нежелательная и противная напасть. Почему? Все очень просто.

    В зале у тебя стоят конкретные цели, ты проводишь занятия в соответствии со своим дневником тренировок, правильно питаешься, отдыхаешь как положено и тут бац, на тебе – слег в одну минуту и весь режим коту под хвост :). Однако это не самое обидное, самое же заключается в потере настроя, некоторых показателей тренировки (силы, выносливости и тп) и в некоторых случаях даже кондиционной формы тела. Длительная болезнь (3-4 недели) может отбросить Вас далеко назад, и все придется начинать сначала.

    Именно поэтому практически все атлеты стараются прилагать все усилия, чтобы избегать различных “домашне-лежачих” инфекций, и уж тем более не загреметь с ним на больничную койку. Однако мы живем не в инкубаторе, а в социуме, и как бы ты ни “пыжился”, порой случается подхватить заразу от кого-то другого. Также же сам человек может слегка ослабить контроль, и уже на следующий день свалиться с температурой, в общем, от этого никто не застрахован.

    Итак, представим ситуацию, что мы (ходящие три раза в неделю в зал) вдруг просыпаемся с утра и понимаем, что вот она – пришла к нам “болельщица”. Что делать, разберем далее.

    Самыми распространенными вирусами (особенно в период промозглой осени) являются те, которые передаются половым воздушно-капельным путем, к ним относится:

    Многие не понимают, в чем отличие ОРЗ (острое респираторное заболевание) , ОРВИ (острая респираторно-вирусная инфекция) от гриппа, и есть ли оно вообще. Да, оно есть, и следующее изображение поможет Вам в этом наглядно разобраться (кликабельно) .

    Простуда – это избыточное размножение вирусов, живущих изначально в самом человеке, которое вызвано переохлаждением организма (холодное питье, сквозняки и тп) . Ее очень просто схватить, особенно после тренировки, когда ты весь такой разгоряченный пошел в душ, плохо вытерся и прямиком вышел на улицу, где уже давно не лето. Или просто решил охладиться под кондиционером и на тебе – простудился.

    Ангина – воспаление миндалин и глоточного кольца, чаще всего вызванное вирусами и различными бактериями. Грипп – тяжелая вирусная инфекция, одновременно поражающая нос, горло и легкие человека.

    Примечание:

    ОРВИ и ОРЗ отличаются лишь тем, что первое вызвано вирусами различных семейств (грипп, парагрипп) из вне, второе – это чаще всего заболевание именно дыхательных путей.

    Все эти “заболевашки” связаны между собой и могут свободно перетекать из более легкой в сложную стадию и давать серьезные осложнения, увеличивая продолжительность лежки человека. Обычно первым делом подхватывает грипп, затем может подтянуться все остальное :).

    Симптомы у всех болезней примерно одинаковые, и одним словом их можно охарактеризовать как – “на фиг ничего не упало”. В частности, в период гриппа у Вас может быть:

    • высокая температура (39 и выше) ;
    • головная боль;
    • боли в мышцах;
    • ломота в суставах;
    • насморк (полный нос соплей) ;
    • сухой кашель и боль в горле.

    Вот такой вот нихилый букетик грипп несет с собой.

    Ну, думаю, с таким занятием как заболеть Вы прекрасно справитесь и без меня, а вот что делать, это уже гораздо интересней, и тут я Вам с радостью помогу.

    Что делать с болезнью и тренировками? Практические советы.

    Итак, Вы проснулись и поняли, что “залетели”, а на календаре как раз убойная силовая тренировка и тяжелая работа с базой. Здесь может быть несколько вариантов развития событий.

    Вариант №1. Не кантовать.

    Подразумевает под собой полное отсутствие физической нагрузки, т.е. в зал мы не идем, дома тоже не занимаемся, все бытовые телодвижения сводим к минимуму.

    Что нельзя делать: смотреть ящик (более 2 часов) , зависать в интернете, трындеть по скайпу/телефону, ходить в кино, включать музыку.

    Что можно делать: спать 8-9 часов, впихивать в себя пищу (минимум 4 раза за сутки) , правильно лечиться (об этом далее) , читать книги по бодибилдингу, продумывать дальнейшую стратегию занятий – вести дневник тренировок.

    Время восстановления: 5-7 дней.

    Вариант №2. Домашний фитнес.

    Если мозг адекватно воспринимает поступающую информацию, температура до 38 градусов и совсем не хочется лежать поленом, то можно заменить интенсивные тренировки в зале на легкую активность в домашних условиях.

    Что нельзя делать: бегать/прыгать, выполнять интенсивные упражнения.

    Что можно делать: выполнять суставную гимнастику, легкие растяжки, заминки, делать упражнения с собственным весом – пресс, отжимания и тп. Все медленно и спокойно.

    Время восстановления: 7-9 дней.

    Вариант №3. Попробую схожу.

    Скажу сразу, что это вариант далеко не для всех. Он подойдет рьяным фанатам, которые не представляют себе и минуты без тренажерного зала и профессиональным (в т.ч. выступающим) атлетам. Скажу честно, я сам практиковал пару раз именно такой вариант, ведь не секрет, что тренировки значительно поднимают Ваш эмоциональный уровень, и на них забываются все невзгоды и проблемы мирской жизни. Твое болезненное состояние как бы уходит на второй план, и ты думаешь не о аспирине и грелке, а о том, сколько подходов осталось выполнить. Это отвлекает и в некоторых случаях помогает даже быстрее “залечить” хворь :).

    Что нельзя делать: работать со стандартными весами, всячески повышать внутрибрюшное давление, выполнять упражнения с привычной интенсивностью, слушать музыку для тренировок в плеере.

    Что можно делать: легкие кардио-сессии на тренажерах (велосипед, эллипсоид) по 5-7 минут, работать с пониженной на 50-60% нагрузкой, выполнять разминку/заминку.

    Время восстановления: по-разному (в среднем 1015 дней) .

    Также стоит понимать, что для борьбы с инфекцией организм мобилизует свою иммунную систему и старается все силы направить на устранение зловред. Если Вы за собой раньше не замечали, что иммунная система рьяно отстаивает Ваши интересы перед болезнью, а наоборот ведет себя вяло и неохотно, то стоит поберечь силы и не тратить их на стороне, т.е. в зале. Тренировки это очень энергозатратный процесс и если организм слабый (постоянно болеете, Вас легко заразить) , то лучше лишний раз не истощать его резервы и пустить их на восстановление.

    Примечание:

    Наиболее оптимальным решением для простых любителей является варианты №1 и №2. Не переживайте, что болезнь выбьет Вас из колеи и нанесет ощутимый урон по результатам. Доказано, что только месячный простой способен сказаться на уменьшении мышечной массы атлета, поэтому недельные передышки большой погоды не сделают.

    Итак, пробегитесь еще раз по этим 3 вариантам и подумайте, исходя из текущего самочувствия и прошлых знаниях, о восстановительных способностях своего организма, на чем Вам остановиться. Какой вариант Вы бы ни выбрали, без эффективного лечения процесс борьбы со зловредами может затянуться на несколько недель.

    Вот комплекс мер, которые направлены как на профилактику, так и непосредственную борьбу с наиболее распространенными простудными заболеваниями.

    • Обильное питье (мужчины — до 3 литров чистой воды; женщины – более 2 литров) ;
    • Витамин С – разотрите 10 таблеток в порошок и выпейте со стаканом воды;
    • Принимайте глютамин и поливитаминные комплексы из аптеки;
    • Следите за переутомлением и перетренированностью;
    • Оксолиновая мазь в нос;
    • Правильно питайтесь 4-5 раз в день (овощи, молочные продукты в т.ч.) ;
    • Отдых до 8 часов в сутки;
    • Проводите влажную уборку и часто проветривайте помещение;
    • Чаще мойте руки;
    • Процедуры закаливания (чередуйте холодный и теплый души) , посещайте бассейн.
    • Выбросьте свою амбулаторную карточку из поликлиники 🙂
    • Луковые/чесночные капли – отжать сок, добавить немного меда и закапывать в нос;
    • Йодная сетка – эффективное средство, чтобы смягчить и избавиться от кашля;
    • Сок лимона – разрежьте лимон, откройте широко рот и выдавите сок прямо на миндалины. Эффективно против ангины;
    • Полоскание горла морской солью (1 ст. л. на стакан воды) ;
    • Применяйте аэрозоли Каметон и Стопангин для лечения горла;

    Допустим, Вы применили какие-то из этих советов и достаточно быстро отделались от болезни. Теперь следующий этап – правильное вхождение в тренировочный процесс. Вот как он должен выглядеть:

    1. Дайте пройти после болезни еще минимум 3 дня и только потом идите в зал;
    2. Разминайтесь дольше обычного – в среднем более 10 минут. В первое время Вам необходимо поработать со своей сердечно-сосудистой системой — подготовить ее к предстоящим нагрузкам после перерыва;
    3. Первое время откажитесь от своей привычной экипировки атлета — футболок и шорт. Любой сквозняк может внести свои коррективы в Ваш тренировочный процесс;
    4. Работайте с половинной интенсивностью. Вам некуда спешить, поэтому плавно подходите к своим “доболезненным” показателям. Сократите количество сетов вдвое.
    5. Набирайте обороты постепенно, от тренировки к тренировке: 1 тренировка — 60% веса от привычных, 270% и так далее, пока не выйдете на свой обычный режим;
    6. Скажите нет базе. Первые две недели после болезни забудьте о базе (становая, приседания, жим лежа) , поработайте более изолированно на тренажерах или “закиньтесь” гантельками;
    7. Усиленно питайтесь, налегая на белок. За время болезни Вы, вероятнее всего, сбросили 1-2 килограмма, поэтому “хомячьте” все по новой;
    8. Аэробика, элементы плиометрики. На время (около 1 недели) можете “попутать” залы и приобщиться к женским видам активности. Такой тип нагрузки позволит Вам хорошенько пропотеть и выгнать все остатки болезни окончательно.

    Ну и напоследок немножко отсебятины (а все это от кого было? :)) . Интересный факт — вот уже более 1,5 лет я вообще не болею, ни насморка, ни кашля за собой я не замечал, хотя живу в Сибири, где по большей части зима и температуры за 30 нормальное явление. Поделюсь тем, как это у меня получается.

    Во-первых, я забросил свою медицинскую карточку, т.е. она у меня не в больнице, не дома, а далеко, я бы даже сказал, что она виртуально потеряна. У меня нет соблазна и мыслей, что если заболею, надо дуть в поликлинику, т.е. все мосты сожжены.

    Во-вторых, я постоянно после тренировки принимаю контрастный душ (1 минута – горячий; 40 сек – холодный и так по кругу) . В-третьих пью простой витаминный напиток (сироп шиповника, витамин С, мед, сок лимона – все замешивается в 0,6 литрах воды) . Ну и в-четвертых тепло одеваюсь, всегда закрывая самые продуваемые части – шея и попчик копчик.

    Попробуйте попрактиковать эти пункты, и все хвори Вас будут обходить стороной! На сим все, подытожим всю эту “болтологию”.

    Послесловие

    Тренировки после болезни — надо ли? Вот на какой вопрос мы сегодня постарались ответить, и думаю, что нам это удалось сделать в полной мере. Прислушивайтесь к своему организму, ибо это самый точный прибор из всех созданых, научитесь правильно распознавать его сигналы и принимать верные решения. И тогда никакие болезни не помешают Вам достичь поставленных целей.

    На этой минорной ноте я с Вами прощаюсь, до новых встреч, соратники!

    PS . Не проходите мимо индивидуального жлобометра – кнопок социальных сетей, а щедро делитесь информацией со своими единомышленниками.

    С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

    {SOURCE_HOST}