Льняное масло от бронхита

Льняное масло обладает целебным действием. Об этом упоминал еще Гиппократ в своих трудах. В нем содержится огромное количество ненасыщенных жирных кислот, что значительно сокращает срок хранения. Это было невыгодно производителю, и постепенно на замену пришло более дешевое подсолнечное масло, срок хранения которого дольше, а производство обходилось намного дешевле.

Сейчас масло из льна становится опять популярным благодаря его ценным полезным лечебным свойствам.

Масло производят методом холодного прессования, что позволяет сохранить все полезные и лечебные свойства. Признаком высокого качества является слегка горьковатый привкус.

Льняное масло способно быстро окисляться, отчего имеет непродолжительный срок хранения. Этот срок можно увеличить, соблюдая некоторые правила:

– хранить в емкости из темного стекла в темном месте;

– не допускать попадания на емкость с маслом прямых солнечных лучей;

– избегать хранения при высокой температуре;

– после вскрытия бутылку с маслом необходимо хранить в холодильнике.

Масло из льна обладает уникальным составом и по этому показателю превосходит все другие растительные масла. Оно содержит в себе большое количество витаминов: группы В, токоферол, ретинол, витамин К, насыщенные жирные кислоты, комплекс незаменимых и важных полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, из которых организм синтезирует все остальные жиры.

Омега-3 (линоленовая кислота) обеспечивает организм необходимой энергией, увеличивает скорость умственных процессов, улучшает память и зрение, помогает справляться со стрессом.

Омега-6 снижает холестерин в крови, уменьшает воспалительные процессы, облегчают ПМС у женщин, приводит в норму гормональный фон, укрепляет ногти, омолаживает кожу.

1-2 чайные ложки льняного масла являются оптимальной суточной дозой для организма. Спектр лечебного действия масла чрезвычайно широк.

Внутрь его применяют при воспалении пищевода, дуоденитах, гастритах, при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, для лечения геморроя, при запорах в качестве слабительного средства.

Рекомендуется диетологами для диетического питания при ожирении, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, мочевыводящей системы организма.

Употребление льняного масла – хорошая профилактика инсульта, нормализует кровяное давление, разжижает кровь, что позволяет избежать образования тромбов, снижает уровень холестерина, улучшает обменные процессы всего организма.

Эффективно при гипертонии, ишемической болезни, атеросклерозе, варикозном расширении вен. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, снижает сахар в крови. Снижает аллергические реакции, успокаивает, облегчает состояние при мастопатии и в период климакса.

Используется при простудных заболеваниях как отхаркивающее, обволакивающее и противокашлевое средство. Применяется при лечении бронхита, астмы, ангин, пневмонии.

Наружно льняное масло применяют при воспалении суставов для снятия болей, при ревматизме, ранах и ожогах, гнойных ранах, фурункулах, опухолях, ушибах, при потрескавшейся коже, при укусах насекомых, для лечения псориаза и экземы.

Масло из семян льна достаточно эффективно применяется в домашнем уходе в виде различных косметических процедур: маски для лица, тела и волос, компрессы, обогащение кремов, при массаже.

Из него готовят различные эмульсии и мази, которые применяются для лечения заболеваний кожи, ожогов.

Польза льняного масла очевидна, но при всей этой пользе употребление оно имеет свои противопоказания . До использования его в лечебных целях очень важно пройти предварительную консультацию у врача, так как применение нежелательно при следующих заболеваниях:

– не рекомендуется при болезни желчевыводящих путей, неправильная дозировка может привести к обострениям;

– нельзя употреблять во время курса лечения антидепрессантами и противовирусными лекарственными средствами;

– при атеросклерозе и гипертонии рекомендуется употребление масла только под наблюдением врача, который сам определит необходимую дозировку для лечения;

– только после консультации у врача возможно употребление масла беременным женщинам, детям до пяти лет и женщинам, которые пользуются оральными контрацептивами;

– не рекомендуется употребление масла со зверобоем, это мажет вызвать повышенную чувствительность к солнцу;

– может вызвать обострение у больных хроническим панкреатитом, а также у больных гепатитом;

– не рекомендуется употребление масла без предварительной консультации врача при повышенной свертываемости крови, при кровотечениях из-за полипов, при наличии кист или новообразований в матке и придатках, при энтероколите, во время лактации.

Консультация у вашего лечащего врача поможет употреблять масло льна исключительно с пользой для здоровья.

Льняное масло издревле на Руси использовали не только как приправу к блюдам, но и как целебный эликсир. Посудите сами, всего лишь пара ложек этого продукта при регулярном употреблении позволит вам снизить АД и уровень холестерина, нормализует липидный обмен, наладит работу почек. Особенно рекомендуют льняное масло натощак принимать тем, кто страдает хроническими запорами.

Сейчас в современной России активно возрождается интерес к традициям и обычаям наших предков. Не остались в стороне от модных веяний и диетологи. Они разработали программу питания, которая направлена не столько на снижение веса, сколько на поддержание здоровья и красоты. Идея диеты проста: льняное масло натощак принимают ежедневно по утрам, за 15 минут до завтрака, затем в обед и вечером. Допустимое количество — три ложки (столовых) в течение дня. Использовать его можно в салатах, кашах и прочих блюдах, которые нужно заправлять уже после готовки. Обратите внимание на тот факт, что термическая обработка превращает льняное масло из продукта полезного в почти что яд.
Если вам эта идея по какой либо причине не пришлась по вкусу, замените масло на семя льна, которое легко можно соединить с любым блюдом, обогатив таким образом не только его вкус, но и состав. В остальном диета соответствует всем правилам рационального питания. Предпочтение отдано овощам, фруктам, хлебу с добавлением отрубей, белому мясу и рыбе.

Современные медики отмечают значительную пользу льняного семени и масла из него в лечении болезней ЖКТ. Считается, что ежедневный прием данных продуктов на фоне медикаментозного лечения ускоряет заживление и снимает болевые ощущения. Больным рекомендуется принимать льняное масло натощак, чтобы защитить слизистую от раздражающего воздействия пищи. При желании его можно заменить отваром льняного семени, он тоже обладает хорошей вязкостью и мягко обволакивает стенки желудка и кишечника.

Льняное масло также считается достаточно эффективным средством при бронхитах. В этом случае эго применяют в виде аппликаций на грудь. Сегодня в продаже имеются различные препараты на основе льняного масла, содержащие также набор других лекарственных растений. Конечно, не стоит игнорировать традиционную медицину. Лечение бронхита должно проходить под контролем доктора и по его рекомендациям.

Смесь тыквенного и льняного семени давно и успешно применяется для лечения кишечных паразитов у детей и взрослых. Оба компонента обладают ярко выраженным антигельминтным действием.

Льняное масло обладает отличными регенерирующими и противовоспалительными свойствами, поэтому применяется при заболеваниях десен, стоматитах, тонзиллитах.

Нельзя обойти вниманием и косметические свойства продукта. Использовать льняное масло для лица и волос красавицы догадались не сегодня. Но на волне увлечения всем натуральным, интерес к старым добрым экологически чистым косметическим средствам возобновился. Однако нужно учитывать, что использование любого растительного масла в качестве самостоятельного продукта в уходе за кожей не имеет ни малейшего смысла. Больше пользы льняное масло принесет, если вы на его основе изготовите маски для волос, области шеи и декольте.

Ради здоровья и красоты

Теперь поговорим о том, как принимать льняное масло и как отличить полезный продукт от подделки. Начнем с первого пункта. Как вы уже поняли, жарить на льняном масле не стоит. Если вы не используете продукт в качестве лекарственного средства, просто сдабривайте им салаты из различных овощей, крупяные каши, отварной картофель. Конечно, слишком усердствовать не стоит. Даже полезные жиры при переизбытке могут откладываться в лишние килограммы. Норма употребления — 40 мл в день. И не нужно забывать, что растительное масло — продукт высококалорийный. К тому же вам придется пожертвовать жирами животными, сократив потребление мяса.

Сегодня производители нередко выдают за качественное льняное масло совсем другой продукт. Получают его путем переработки семян льна-долгунца. Вреда от него, конечно, никакого, но и пользы вы вряд ли дождетесь. Льняное масло, которое можно без опасения употреблять в пищу, должно быть цвета молочной кукурузы и иметь запах скошенной травы, со временем переходящий в рыбный. Послевкусие свежего продукта с легкой горчинкой.

Бронхит — это воспаление слизистой оболочки бронхов.
Часто используется понятие «аллергический бронхит» – болезнь обостряется после контакта с аллергеном.

Симптомы аллергического бронхита

  1. Кашель
  2. Температура тела не повышается.
  3. Аллергическая форма заболевания начинается после контакта с аллергеном и проходит после прекращения контакта
  4. Спазм бронхов. Часто сопровождается симптомами обструктивного.

Астматический бронхит имеет инфекционно-аллергическую природу. Эта форма заболевания характеризуется повышенным выделением слизи, отечностью бронхиальных стенок и их спазмом. Эта болезнь еще не является бронхиальной астмой, так как нет симптомов удушья, но он может со временем перерасти в нее.

Лечение астматического бронхита народными средствами.

  • Лечение чесноком.
    Женщина спасается от гриппа и астматического бронхита следующим народным методом: 1 кг чеснока режет, укладывает в трехлитровую банку и заливает 1,5 литрами воды. Настаивает 15-30 дней. Утром в 100 г молока добавляет 1 ч. л. настоя и выпивает. Пить это средство для профилактики начинает в октябре, заканчивает в мае. Астматический бронхит, который её до этого мучил каждую зиму, удается сдерживать. (ЗОЖ 2000 г., №19, стр. 19)
  • Изюм.
    Этот метод помогает вылечить астматический бронхит, застарелый кашель, снижает частоту приступов при бронхиальной астме.
    Рецепт приготовления:
    Стакан темного изюма промыть, залить 1,5 стаканами горячей воды и томить на маленьком огне 45 минут. Затем быстро помять толкушкой, процедить и отжать. Должно получиться чуть меньше стакана темной горячей жидкости. Добавить 0,5 ст. л. свежеотжатого лукового сока, быстро размешать и выпить. Если нет противопоказаний, сразу, укутавшись, принять пятиминутную горчичную ванну для ног, надеть носки и лечь спать. Курс — не менее десяти вечеров подряд. (ЗОЖ 2002 г., №19, стр. 19)

Лечение аллергического бронхита народными средствами.

Разберем самые популярные народные средства лечения.

  • Дыхание по Бутейко.
    Женщина болела аллергическим бронхитом, нос совсем не дышал. Лечили её антибиотиками, в результате чего развилась тяжелая аллергия. Женщина решила воспользоваться народными средствами, для чего изучила метод дыхания по методике Бутейко – волевая ликвидация глубокого дыхания. В результате болезнь прошла, и восстановилось носовое дыхание. (ЗОЖ 2001 г., №15, стр. 5).
  • Льняное масло.
    У мужчины много лет был инфекционно-аллергический бронхит. Кашель удавалась успокаивать лишь лекарствами. Через 50 лет лекарства перестали помогать. Мужчина кашлял целыми сутками. В это время он узнал о чудесных свойствах льняного масла, которое хорошо лечит болезни бронхов и легких. Мужчина принимал льняное масло по 1-2 ст. л. 1-2 раза в день. Через год болезнь удалось вылечить. (2010 г., №6, стр. 27).

Прополисом можно вылечить любые заболевания бронхо-легочной системы. Острый бронхит можно вылечить прополисом в домашних условиях за 3-5 дней, а при длительном приеме курсами проходит и хронический. В народной медицине используют спиртовой раствор для ингаляций, для приема внутрь. Наибольшим эффектом обладает прополисное масло, которое можно приготовить дома самостоятельно.

  • Прополис и забрус.
    Это очень простое народное средство от бронхита. Чистый прополис размером с горошину и медовый забрус такого же объема жевать вместе примерно 1 час, как жвачку. Мужчина делал эту процедуру 3-5 раз в день. Через три дня астматический бронхит прошел и уже 15 лет о себе не напоминает. Раньше обострения происходили каждый месяц. Спать мог только сидя – в лежачем положении начинались приступы удушья. (Рецепт ЗОЖ 2011 г., №6, стр. 41)
  • Настойка прополиса.
    Женщина заболела в 30 лет, 7 лет постоянно её мучил кашель, потом появилась густая мокрота. Спать лежа она не могла, задыхалась. Помогло такое лечение: надо взять 100 г прополиса и настоять в 500 г водки, в темном месте, постоянно помешивая 30-40 дней. Пить по 1 ч. л., растворяя в воде за полчаса до еды. Женщина выпила 1 литр такой настойки — дыхание пришло в норму. (ЗОЖ 2003 г., №8, ст. 5).
  • Еще один метод. Если начинается кашель, то перед сном, уже лежа в кровати надо выпить полстакана молока с 10-15 каплями настойки прополиса. Одновременно с лечением простуды это средство улучшает состояние желудочно-кишечного тракта, снижает холестерин, лечит кожные болезни, причем не имеет побочных эффектов. Курс лечения – 10 дней, затем 20 дней перерыв и новый курс. Можно использовать для общего оздоровления в течение полугода такими 10-дневными курсами. (2003 г., №9, стр. 25)
  • Прополисное масло
    У ребенка был хронический асматический бронхит. Вылечить его удалось с помощью прополисного масла. 150 г прополиса заморозить в морозильнике и натереть на терке. Разогреть 1 кг сливочного масла на водяной бане и бросить туда натертый прополис. Держать смесь на водяной бане еще 20 минут, затем остудить и процедить через два слоя марли.
    Принимать по 1 ст. л. три раза в день перед едой за 30 минут, а также перед сном, не запивая не закусывая, хоть вкус горький. (2009 г., №3, стр. 32)
    Это средство можно использовать и при острых бронхитах и простом кашле, тогда прополисное масло можно принимать по 1 ч. л. с теплым молоком (2009 г., №3, стр. 33)
  • Эфирные масла при простудах применяют еще с древних времен. Такая методика помогала не одному поколению. Целители использовали аромамасла даже при ушибах, сыпи кожных покровов, лечении насморка и бронхита, также добавляли их в воду для ингаляций. В современном мире такой способ терапии не менее популярен и эффективен, его действие в несколько раз сильнее, нежели от применения травяных отваров.

    Что и как использовать?

    Для лечения бронхита эффективными считаются такие масла:

    • пихтовое;
    • мирра;
    • эвкалиптовое;
    • лавандное;
    • сандалового дерева.

    Эфирные масла используют практически при всех косметологических процедурах, массажах. Это замечательная альтернатива медикаментозному лечению.

    Существует несколько видов процедур, при которых используют аромамасла: холодные, горячие ингаляции, растирания, ванны.

    Особенности болезни

    Чаще всего бронхит обнаруживается у людей с ослабленным иммунитетом в период изменчивой погоды. В это время организм особенно уязвим для простудных заболеваний. Поспособствовать возникновению заболевания может даже пыль, табачный дым, в том числе и при пассивном курении.

    Определение бронхита для врачей не является большой проблемой, его симптоматика проста:

    • кашель (сухой или мокрый);
    • хрипы в легких;
    • затрудненное дыхание;
    • возможное повышение температуры.

    Болезнь может быть вызвана вирусной или бактериальной инфекцией. Бронхит при этом делится на несколько типов, наиболее распространенные: острый и хронический.

    Лечение «лесным лекарем»

    Один из способов применения эфирных масел при лечении бронхита — это ингаляции. Они бывают двух видов: горячие и холодные. В чем их отличие? При горячих ингаляциях несколько капель добавляют в кипяток и дышат паром, при холодном — дышат просто эфирным маслом. Горячие ингаляции предпочтительнее, поскольку при вдыхании пара открываются все поры, бронхи и носоглотка, что позволяет эффективнее бороться с воспалительным процессом. Холодная ингаляция больше подходит малышам, которым противопоказаны горячие процедуры.

    Одним из действенных масел для борьбы с бронхитом является пихтовое. Его добавляют в кипяток (3–4 капли). Потом накрываются полотенцем и дышат над подготовленной емкостью. Либо же капают в небулайзер, если прибор предназначен для использования масел. После процедуры можно растереть грудь, укутаться в одеяло и ложиться спать.

    Это средство для лечения считается в простонародье лесным целителем.

    Пихтовое масло является хорошим антисептиком, который добывается из молодых пихтовых веток и хвои.

    Широко оно используется в ароматерапии при лечении:

    • бронхита, гриппа;
    • пневмонии;
    • астмы;
    • печени;
    • заболеваний урогенитального тракта;
    • почечнокаменной болезни;
    • ревматизма и других болезней.

    Прежде чем начать терапию, убедитесь, что это средство не вызывает у вас аллергической реакции. Пихтовое масло используется для ингаляции, ванн, массажей и для ароматических ламп. Поскольку масло обладает бактерицидными свойствами, можно его применять для насыщения воздуха в комнате пациента. При нагревании вещество дает приятный аромат, который помогает бороться с заболеваниями органов дыхания.

    Чем полезны другие средства?

    При лечении бронхита используют не только пихтовое масло. Для облегчения сухого кашля применяют эвкалиптовое, лавандовое, масло сандалового дерева. Эти средства помогают снизить температуру и укрепить иммунитет.

    Для очищения легких от слизи полезными будут сандаловое, пихтовое, масло мирра, базилика и майорана. Они способствуют выведению мокроты, помогают организму окрепнуть.

    Эти средства способствуют устранению инфекции, облегчению кашля, удалению мокроты из легких. Важно использовать их в течение месяца для того, чтобы обеспечить надлежащий эффект.

    Существует несколько рецептов для ингаляций, из которых можно подобрать подходящие варианты для каждого больного:

    • лавандное, эвкалиптовое, масло бергамота — по 3 капли, пихтовое – 1 капля;
    • по 2 капли аниса, мирры и 3 капли ладана;
    • по 2 капли ромашки, фенхеля, 1 капля пихтового масла, 3 капли эвкалипта.

    Помимо ингаляций рекомендуются еще и растирания. Эта процедура оказывает благотворное воздействие на организм при простуде или бронхите. Она усиливает приток крови к проблемным участкам, снимает воспаление и укрепляет иммунитет.

    Рецепты для растираний, проверенные десятилетиями:

    • 3–7 капель эфирного масла (отлично подойдет пихтовое) + 10–15 мл любого масла, которое выступит основой (оливковое, пшеничное, льняное);
    • 5–7 капель масла (можно пихтовое) + 15 мл водки (можно заменить спиртом 30–40%).

    Смесь масел нужно втирать в кожу, пока не наступит легкое покраснение. Растирать надо грудную клетку и спину, рекомендуется это делать 1–5 раз в день на протяжении 7–10 дней.

    Хорошо помогают ароматические ванны. Можно добавить один или несколько вышеупомянутых составов (8–10 капель) в воду и принимать ванну как обычно. Длительность процедуры должна составлять 5-15 минут. Такие процедуры помогут вам скорее добиться нужного результата, облегчить самочувствие.

    Автор: врач-инфекционист, Мемешев Шабан Юсуфович

    Бронхит – воспалительное заболевание бронхов с поражением слизистой оболочки, возникающее в результате бактериальной или вирусной инфекции.

    Различают острую и хроническую формы заболевания. При остром бронхите наблюдается повышение температуры, резкий и болезненный кашель, длящийся несколько дней. Сухой кашель постепенно ослабевает, болезнь отступает.

    Хронический бронхит подразделяется на 3 формы: простой (умеренное количество мокроты), слизисто-гнойный (мокрота с наличием гноя), обструктивный (структурные повреждения вследствие бактериальной инфекции).

    Ароматерапия при бронхите – эффективный и безопасный способ, облегчающий течение болезни и помогающий устранить инфекцию как можно скорее.

    Когда болезнь только начинается и кашель сухой и болезненный, рекомендованы аромапроцедуры: ингаляции, растирания, массаж и ароматизация воздуха в помещении. Эфирные масла для ингаляции при бронхите используют попеременно, во избежание аллергической реакции.

    Лучшие эфирные масла для бронхов: эвкалипт, пихта, лаванда, сандал, бергамот. Все эти масла способствуют усилению иммунитета, а масла бергамота и эвкалипта очень хорошо снимают жар. В ингалятор по типу «Махольда» добавить 3-4 капли эфирного масла, глубоко вдыхать.

    Если Вы уверены в отсутствии аллергии, то для ингаляции можно приготовить композицию из эвкалипта, пихты и лаванды. В ингалятор добавляют по 2 капли этих эфиров. Если нет ингалятора, то масла капают в горячую воду и дышат над паром, накрывшись с головой.

    На последних стадиях острого бронхита важно очистить лёгкие от мокроты, чтобы избежать осложнений. Отхаркивающими свойствами обладают эфиры: базилика, чабреца, сандала и аниса. С ними также следует проводить ингаляции не прекращать до полного выздоровления.

    Если температуры нет, то нужно делать массаж и растирания с отхаркивающими маслами. Для массажа груди и горла можно приготовить бальзам: 50мл растительного масла (кунжутного, оливкового, льняного) и по 3 капли: бергамота, лаванды, эвкалипта и сандала.

    Для растираний при бронхите используют эфиры пихты, мяты и чайного дерева.

    На 40мл растительного масла (расторопши, жожоба, миндаля) берут по 7 капель мяты, пихты и чайного дерева.

    Пихтовое масло от бронхита – средство, проверенное временем! Этот эфир поможет взрослым и детям и хорошо переносится аллергиками. Пихтовое масло для ингаляций при бронхите можно использовать в чистом виде.

    В аромалампу капают 4-5 капель, в ингалятор «Махольда» 2-3 капли. Ингаляции проводят в течение 5-8 минут. Для растирания берут 12 капель пихтового масла на 15мл растительного. Такое растирание показано и при острой, и при хронической формах, а также при хроническом насморке.

    Лечение бронхита пихтовым маслом рекомендовано и детям. 1-2 капли на 15мл растительного для растираний, 1 капля в ингалятор «Махольда». Для ванн смешивают эфиры: сандала и чайного дерева (по 4к.) и сосны (2к.).

    Хороший результат показывают и ингаляции с маслами чабреца и ромашки. По 2 к. масел берут для ингалятора или дышат над паром, добавив масла в воду.

    При сухом кашле ингаляции с эфирными маслами проводят циклами по 15 дней/15 перерыв. Для них берут по 2 капли лимона и эвкалипта на 1л горячей воды.

    Ингаляцию делают перед сном, дышат ртом. Во время ингаляции глаза закрывают!

    Эвкалипт и лаванда

    Эвкалиптовое и лавандовое масла при бронхите используют для растираний при сухом кашле.

    6к. эвкалипта и 4 к. чабреца растворяют в 1 десертной ложке растительного масла/черного тмина, льняного, миндального, горчичного или кунжутного.

    Ингаляции с эфирными маслами при влажном кашле с мокротой проводят ежедневно, 10 минут. Для этих процедур нужны эфиры эвкалипта, чабреца или чайного дерева. 2 к. эвкалипта и по 1 чайного дерева и чабреца на 1л воды. Дышать ртом, глаза закрывать.

    Для массажа при влажном кашле используют эфиры: эвкалипта, чайного дерева и чабреца. По 3к. эфиров на 1 десертную ложку растительного масла (черного тмина, оливкового, горчичного). Массаж шеи и грудной клетки проводят 1 раз в день, лучше перед сном. Если для лечения необходим приём антибиотиков, то лекарства хорошо сочетаются с ароматерапевтическими процедурами.

    Масло какао при бронхите добавляют в молоко, а также растапливают на водяной бане и в смеси с пихтовым используют для растираний – 1 десертная ложка какао + 5к. эфира.

    Камфорное масло при бронхите используют для растираний и ванн. Его подогревают и втирают в кожу, затем тепло одеваются. Эфирное масло камфоры добавляют в ванную (4-5 к.), ванну принимают перед сном.

    Миндальное масло при бронхите капают на сахар и сосут, но масло должно быть для внутреннего применения и покупать его нужно только в аптеке.

    При хроническом бронхите для уменьшения образования слизи проводят ингаляции с эфирами: можжевельника, розмарина, кедра и лаванды. С этими эфирами принимают ванны, делают массаж и растирания. Для ингаляции берут по 1 к. каждого или 4 к. одного из эфиров.

    • Растирание: 20мл растительного масла и по 2к. каждого эфира.
    • Массаж: 1 дес. ложка растительного и по 1к. каждого эфира.
    • Для ванн: 10-15к. композиции из масел.

    Имбирное масло при бронхите очень полезно для ингаляций и ароматизации помещений.

    2к. имбирного эфира в ингалятор «Махольда», 4к. на аромалампу.

    Другие советы

    Полезен и чай из имбирного корня с мёдом. В чай можно добавлять гвоздику и корицу. При бронхите нужно отказаться от слизеобразующих продуктов: молочных продуктов, консерв, копченостей, белой муки и изделий из нее. Следует есть лук, чеснок, редьку и конечно же, не курить!

    {SOURCE_HOST}