Поможет ли бег при бронхите

Бронхит – это воспаление бронхов (слизистой оболочки), которое может переходить в хроническую форму с довольно частыми рецидивами. Существует несколько форм данного заболевания: острая, хроническая, аллергическая. Хронический бронхит опасен тем, что может привести к опасным заболеваниям. Физические нагрузки при бронхите являются неотъемлемой частью лечения.

Заболевания дыхательных органов занимают 4 место в мире в списке заболеваний, вызывающих смертность. Довольно часто они становятся причиной инвалидности.

Задачи лечебной физкультуры при бронхите

Лечебную физкультуру при бронхите подбирает специалист в индивидуальном порядке с учетом личных особенностей пациента.

Доктор после постановки диагноза при назначении лечебной физкультуры учитывает течение болезни, ее стадию, общее состояние организма, наличие еще каких-либо заболеваний у пациента, степень нагрузки на больного на работе и учет его домашней деятельности, физическую подготовку больного.

С помощью лечебной физкультуры выполняются следующие задачи:

  • Восстановление правильного дыхания и дренажной функции бронхов;
  • Профилактика осложнений заболевания и его прогрессирования;
  • Ликвидация воспалительных процессов в бронхах, ускорение кровообращения и лимфотока;
  • Повышение иммунитета и устойчивости организма к простудным заболеваниям;
  • Снижение спазмов бронхов и бронхиол;
  • Улучшение проходимости бронхов и укрепление мускулатуры, участвующей в дыхательном процессе.

Звуковая гимнастика при бронхите

Форма лечебной физкультуры зависит от характера заболевания и наличия осложнений. Лечебный спорт при бронхите или гимнастику рекомендуют проводить в хорошо проветренной комнате или на свежем воздухе, если это летний период года.

При гнойном хроническом бронхите для восстановления проходимости бронхов и выхода из них мокроты назначают дренажные упражнения, постуральный дренаж и звуковую гимнастику, которую сочетают с дыхательными упражнениями.

Постуральный дренаж проводят 3-4 раза в неделю. Курс звуковой гимнастики длится 2-3 недели, затем начинают выполнение вдоха и выдоха с сопротивлением. Продолжительность звуковой гимнастики в среднем составляет 7-10 минут.

При обструктивном бронхите звуки нужно производить без напряжения, тихо и мягко. Вдох производится через нос, задержка дыхания на 1-3 с, затем быстрый выдох через рот и снова задержка. Выдох с произнесением звуков способствует процессу откашливания.

Для увеличения объема вдоха задерживают дыхание, затем выдыхают (со звуками «п-ф-ф») без напряжения, потом опять задерживают дыхание и протяжно выдыхают со звуком «М». Упражнение выполняется сидя с легким наклоном вперед.

При обструктивном бронхите также полезно произношение букв, вызывающих колебания дыхательных органов («Р», «Ж», «С» и др.) Создаваемая этими звуками вибрация улучшает отхождение мокроты из бронхов.

Статические и динамические упражнения

Дыхательные упражнения помогают тренировке эластичности и упругости бронхов. Для улучшения эвакуаторной функции используют дренажные упражнения, желательно в сочетании с расслабляющими упражнениями.

Очень многих интересует вопрос, можно заниматься спортом при бронхите? Каждому пациенту доктор подбирает лечение и рекомендует курс упражнений индивидуально. Перед началом занятий следует проконсультироваться со специалистом.

При бронхите очень полезна ходьба. Начинать нужно с малого, постепенно увеличивая нагрузки. Темп ходьбы и ритм дыхания рекомендованы такие: 1 вдох чрез нос на 2-4 шага, выдох на 4-8 шагов. При необходимости можно отдыхать, постепенно наращивать темп от медленного к более быстрому.

Также многим пациентам рекомендуется массаж грудной клетки для облегчения дыхания и ускорения выведения мокроты. Массаж выглядит как простое поглаживание грудной клетки от диафрагмы (или грудины) к подмышкам. Полезно спиралевидное растирание и вибрационные движения. Весь сеанс массажа длится от 10 до 20 минут.

Хороший результат в борьбе с заболеваниями дыхательных органов дает курортное лечение в краях с сухим и теплым климатом. Регулярные занятия гимнастикой, плаванием, ходьбой и другими видами физических нагрузок способствуют лечению хронической формы бронхита. Закаливание и бег при бронхите способствуют профилактике развития заболевания, постепенному улучшению функциональности дыхательных органов и оздоровлению организма в целом.

Спорт, лечебная физкультура и гимнастика в сочетании с массажем и элементами закаливания повышают устойчивость организма к возникновению заболеваний дыхательных органов, способствуют излечению хронических заболеваний и укрепляют организм.

Ни для кого не является тайной, что спорт может принести ощутимую пользу здоровью. Но насколько оправданы физические нагрузки при болезни, в частности, при бронхите?

Спорт и бронхит

Бронхит является распространенным недугом дыхательной системы, для которого типичен переход воспалительного процесса на слизистые оболочки бронхов. Существует несколько разновидностей данного недуга, в частности, он может быть:

  • Инфекционным. Провоцироваться атаками вирусов, бактерий либо грибков.
  • Неинфекционным. Сюда относят аллергическую и астматическую форму заболевания, а также бронхит курильщика.

Воспалительный процесс может протекать в острой либо хронической форме. В первом случае заболевание приводит к заметному ухудшению самочувствия, сопровождается достаточно сильным кашлем и увеличением температуры.

Если бронхит находится в острой стадии развития любые занятия спортом находятся под запретом, в том числе и бег. Физические нагрузки противопоказаны и при обострении хронического недуга.

После бронхита

После успешного выздоровления при острой форме бронхита врачи рекомендуют постепенно нагружать организм. И бег может стать неплохим вариантом физической нагрузки, если, конечно, правильно подойти к организации тренировок. Такой вид спорта поможет:

  • Восстановить дренажные функции бронхов и нормализовать дыхание.
  • Предупредить прогрессирование недуга и избежать развития осложнений.
  • Повысить лимфоток и кровообращение в дыхательной системе.
  • Окончательно ликвидировать остаточные воспалительные процессы.
  • Укрепить иммунитет.
  • Снизить вероятность появления спазмов.

После серьезного бронхита лучше приступать к тренировкам, только обсудив целесообразность таких физических нагрузок с врачом. Тем, кто ранее не занимался спортом, лучше не начинать занятия вскоре после выздоровления. Желательно дать организму полностью прийти в себя и только потом начинать бегать. Но даже при наличии определенного спортивного опыта важно придерживаться нескольких правил:

  • Бегать вполсилы, сократить километраж и снизить темп.
  • Первую тренировку можно начинать просто с быстрой ходьбы.
  • Ориентироваться на собственное самочувствие.
  • Отказаться от работы на скорость, занятий с утяжелителями и активных прыжков до полного восстановления.
  • Внимательно отслеживать собственное состояние и при появлении недомогания свернуть тренировку.

Если на улице холодно, от бега на свежем воздухе после бронхита лучше отказаться. Переохлаждение не полностью восстановившихся дыхательных путей может привести к развитию осложнений.

Хронический бронхит

При хроническом бронхите дыхательные пути больного подвергаются продолжительному раздражению различными вредоносными агентами, из-за чего:

  • Слизистая оболочка бронхов становится хронически воспаленной.
  • Глубокие слои бронхиальных стенок атрофируются.
  • Происходит избыточная выработка слизи.
  • Бронхи очищаются неполноценно.
  • Появляется периодический влажный кашель и одышка.
  • Типично возникновение периодов обострения и ремиссии.

Занятия спортом в целом и бегом в частности возможны только на этапе ремиссии. К тренировкам можно приступать даже тем, кто никогда не интересовался физкультурой до этого, но можно ли бегать при бронхите в каждом конкретном случае определяет только лечащий врач.

Польза бега

Занятия бегом при хронической форме бронхита помогают:

  • Очистить бронхи от скапливающейся слизи.
  • Нейтрализовать воспалительный процесс.
  • Улучшить кровоснабжение бронхиального дерева.
  • Укрепить мышцы дыхательной системы.
  • Достичь стойкой ремиссии болезни, предупреждая рецидивы.
  • Избежать развития бронхиальной астмы.
  • Повысить иммунитет.

Лучше всего начинать тренировки в теплое время года – поздней весной либо ранней осенью. Возможны занятия и летом, но только утром – до наступления изматывающей жары. Тем, кто предпочитает заниматься на беговом тренажере, важно обеспечить отличную вентиляцию помещения, где будет проходить тренировка. Доступ свежего воздуха – это один из важных пунктов занятия, который обуславливает его положительный эффект.

В некоторых ситуациях бег при бронхите может быть не показан. В частности, врачи не советуют проводить такие тренировки при наличии астматического компонента заболевания.

С чего начать?

Решив целенаправлено заниматься бегом при хроническом бронхите, необходимо:

  • Проконсультироваться с врачом-пульмонологом. Может понадобиться дополнительная консультация кардиолога.
  • Приобрести удобную спортивную одежду по сезону и специальные беговые кроссовки (применение правильной обуви позволяет снизить нагрузку на суставы и сделать бег максимально полезным).
  • Научиться методике правильного дыхания (в идеале, под контролем врача или опытного тренера). Для начала стоит бегать лишь в медленном темпе, совершая вдох с выдохом на каждые четыре шага.
  • Обучиться правилам разминки перед тренировкой и не забывать выполнять ее каждый раз.
  • Разучить правильную технику бега.

Важно отметить, что для успешной терапии хронического бронхита важно не только заниматься спортом, но и в целом изменить свой ритм жизни – перейти на правильное сбалансированное питание, практиковать проведение дыхательной гимнастики и отказаться от вредных привычек.

Бег при хроническом бронхите — очень полезный вид профилактики. И многие больные бронхитом люди даже не подозревают, что именно этот вид лечебной физкультуры может помочь им бороться с недугом. Хотя окончательно вылечить это заболевание невозможно, бег может значительно улучшить состояние больного. Исходя из этого, все же стоит рассмотреть такую профилактику и попробовать улучшить состояние бронхов. И чтобы понять, как лечебная физкультура может помочь бороться с последствиями хронического бронхита, необходимо в первую очередь разобраться, что это за заболевание.

Бронхит называют хроническим, когда в течение длительного времени в бронхах присутствует воспалительный процесс. Такое явление может быть спровоцировано вирусами, инфекциями, курением и другими раздражителями. При этом бронхит может как развиваться в форме самостоятельного заболевания, так и возникнуть в качестве осложнения. Хроническую форму он приобретает, как правило, когда лечение оказывается неэффективным или вовсе из-за его отсутствия. Согласно статистическим данным, хроническую форму бронхита только в России имеют до 20% населения. Наибольшему риску им заболеть подвержены мужчины и пожилые люди.

Природа хронического бронхита

У людей при хроническом бронхите стенки слизистых оболочек бронхов обычно приобретают некоторые изменения. Как правило, эти изменения и способствуют наилучшему проникновению разного рода инфекции. Само заболевание начинает развиваться не сразу, а постепенно. С одной стороны бронхи начинают выделять мокроту в большем количестве, а с другой стороны хуже ее выводить.

Таким образом, в них постоянно скапливается мокрота. Поэтому больной начинает часто кашлять, именно этот симптом является самым характерным для этой болезни.

Сначала кашель присутствует преимущественно утром, после пробуждения. Затем он может возникать как в ночное, так и в дневное время, усиливаясь при сырой и холодной погоде. Со временем, если соответствующее лечение отсутствует, может появляться одышка и даже возникать приступы удушья. Это происходит непосредственно из-за хронического процесса, когда начинают сужаться бронхи и воздух в необходимом количестве не может поступить в организм. В конечном итоге, все это может поспособствовать развитию более серьезных заболеваний.

Бег при хроническом бронхите

Хронический бронхит и бег могут хорошо сочетаться только в том случае, если правильно подойти к такой профилактике. Такой вид лечебной профилактики противопоказан, если хронический бронхит сочетается с астматическим компонентом. Поэтому прежде чем приступить к оздоровительной физкультуре, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом. Далее, чтобы заниматься бегом необходимо к нему подготовиться, а именно:

  • приобрести специальную обувь и одежду;
  • разобраться, как соблюдать правильное дыхание;
  • подробно изучить технику бега и разминки перед ним;
  • избавиться от вредных привычек (особенно это касается курения);
  • нормализовать питание, сделать его регулярным и полезным.

Начиная бегать, важно понимать, что нужно научиться синхронизировать ритм бега с дыханием. Если этого не делать, то необходимого эффекта не будет.

Если бег медленный, то нужно делать вдох и выдох на каждые 3-4 шага, а если быстрый — то вдох и выдох на 1-2 шага.

Если возникает чувство, что воздуха не хватает, то можно дышать чаще. Например, вдох — 1 шаг, выдох — 1 шаг. Соблюдая подобные правила, можно в полной мере обеспечить правильную вентиляцию легких, что потом безусловно отразиться на общем здоровье всего организма.

Чем полезен бег при хроническом бронхите

В чем же заключается польза бега для людей, страдающих хроническим бронхитом? Дело в том, что из-за сужения бронхов при хроническом бронхите естественная вентиляция воздуха нарушена и больной испытывает постоянное кислородное голодание.

Помимо ухудшения самочувствия, кашля, одышки и приступов удушья, это влияет на здоровье всех органов в организме

По этой же причине снижается и иммунитет. Бег способствует увеличению вентиляции легких. За время умеренных пробежек на свежем воздухе больной бронхитом может в значительной степени обогатить свой организм кислородом.

Например, если здоровый человек в среднем испытывает потребность в кислороде где-то до 200 миллилитров в одну минуту, то во время пробежки со средней скоростью эта потребность увеличивается до 1,5 литров. Если это перевести на литры воздуха, то в спокойном состоянии легкие могут осуществлять вентиляцию до 5 л. воздуха, а при умеренном беге более 40 л. в минуту.

Именно поэтому бег отлично укрепляет мускулатуру во всем организме. Это обусловлено тем, что увеличение вентиляции легких способствует улучшению кровообращения и поступлению кислорода во все ткани организма.

Бронхит представляет собой воспалительный процесс, протекающий на слизистой оболочке бронх. Недуг может переходить в хроническую форму. В современной классификации выделено несколько форм патологии: аллергическая, острая, хроническая.

Опасность заболевания состоит не только в существенном ухудшении самочувствия пациента, но и может стать причиной развития серьезных недугов. Можно ли при бронхите бегать и вообще разрешены ли физические нагрузки?

Спорт при бронхите: польза или вред?

Лечебная физкультура является неотъемлемой частью лечения многих патологий, но можно ли извлечь пользу от занятий спортом при бронхите? Однозначно ответить на этот вопрос достаточно сложно, только опытный врач, ознакомившийся с характером протекания недуга у конкретного пациента, сможет дать адекватное заключение.

Внимание! Физические нагрузки запрещены, если бронхит у пациента протекает в острой форме.

Не следует действовать самостоятельно. Воспаление бронх представляет собой сложную патологию, которая при отсутствии должной терапии может хронизироваться и впоследствии доставлять немало хлопот пациенту.

Все действия, в том числе прием медикаментов, использование средств народной терапии, физиотерапия и спорт должны согласовываться с терапевтом или пульмонологом.

Можно ли при бронхите заниматься спортом? Важно обратить внимание и на то, что упражнения для лечебной физкультуры всегда подбираются врачом в частном порядке с учетом индивидуальных особенностей организма пациента и характера протекания недуга. Но какие положительные моменты можно извлечь от занятий спортом?

Здоровье в порядке – все на зарядку?

Спорт при бронхите действует на организм пациента положительно при условии соблюдения мер осторожности. Основные положительные эффекты, которые достигаются в ходе занятий, рассмотрены в таблице.

Курс упражнений для профилактики и лечения воспаления бронх подбирается индивидуально для каждого пациента. Для получения лучших результатов квалифицированные инструкторы по лечебной физкультуре рекомендуют проводить занятия на свежем воздухе (при нормальных погодных условиях, в теплое время года).

Если природные условия не позволяют обеспечить проведение зарядки на улице следует позаботиться о нормальной вентиляции помещения. Это необходимое условие, за счет которого достигается эффект в ходе процедуры.

Упражнения позволяющие нормализовать самочувствие пациента

Упражнения, используемые при бронхите можно разделить на две группы:

Внимание! Выполняя упражнения, пациент должен не забывать о правильном дыхании.

Наиболее популярные упражнения и методике рассмотрены в таблице:

При остром бронхите скорость ходьбы увеличивать запрещено, если пациент чувствует себя плохо, следует перенести занятие.

При хроническом бронхите полезны занятия на беговой дорожке, (одна из моделей представлена на фото). Цена устройства высока и инвентарь обладает рядом недостатков, потому к вопросу необходимости приобретения следует отнестись достаточно внимательно.

Инструкция выглядит следующим образом:

  • Пациент располагается в сидячем положении.
  • Делает небольшой наклон головы вперед.
  • Производит глубокий вдох носом (важно набрать большое количество воздуха).
  • На выдохе следует воспроизводить звук п-ф-ф.

Как проявляется положительный эффект? Все просто – в момент воспроизведения звука активизируется артикуляционный аппарат, и происходят вибрации.

Комбинация перечисленных методов позволит ускорить процесс восстановления в два раза, но пациент должен помнить о том, что инструкция полагает их использование лишь после консультации у врача.

Видео в этой статье ознакомит пациента с пользой физкультуры при бронхите.

Важно помнить о том, что на пользу при бронхите идут только размеренные нагрузки. Не следует заниматься зарядкой в период обострения недуга.

Перед тем как определить комплекс вариантов физической активности при бронхите следует подробно рассмотреть каждый из дозволенных способов.

Звуковая гимнастика

Характер лечебной физкультуры во многом зависит от типа бронхита.

Пациентам важно ознакомиться со следующими рекомендациями к проведению звуковых упражнений:

  1. При хроническом гнойном бронхите звуковую гимнастику следует обязательно сочетать с дыхательной и дренажным массажем. Только комплекс мер принесет пользу.
  2. При обструктивном бронхите звуки воспроизводят мягко, проводя вдох с задержкой дыхания через нос, а выдох через рот.
  3. Для обеспечения лучшего отхождения мокроты рекомендуют также воспроизводить на выдохе звук «ж», «р», «с».
  4. Упражнения проводят исключительно в сидячем положении.
  5. Курс звуковой гимнастики проводят при условии проведения постурального дренажа 3-4 раза в неделю.
  6. Продолжительность курса процедур 14-20 дней, длительность занятий 10 минут.

Дыхательная гимнастика представляет собой простой процесс позволяющий повысить эффективность звуковой терапии. О том, как правильно комбинировать эти методы расскажет видео в этой статье.

Бег при хроническом бронхите

Бегать при хроническом бронхите, безусловно, можно, но пациент должен крайне внимательно подходить к такому методу профилактики.

Внимание! Бег категорически противопоказан пациентам, у которых бронхит сопровождается астматическим компонентом.

Перед тем как приступить к занятиям следует проконсультироваться с врачом и соблюсти все требуемые правила подготовки:

  1. Подобрать наиболее удобную одежду и спортивную обувь.
  2. Изучить и опробовать основы правильного дыхания.
  3. Ознакомиться с техникой бега.
  4. Провести разминку перед бегом.
  5. Оптимизировать баланс питания.

Внимание! Если пациент курит, ему непременно следует избавиться от пагубной зависимости.

Важно помнить о том, что при беге следует синхронизировать движения с процессом дыхания. Такая задача является достаточно не простой для пациента при бронхите. Польза мероприятия обеспечивается за счет естественной вентиляции легких. Ответ на вопрос, можно ли бегать при бронхите – однозначен.

В чем польза

У пациентов при бронхите проявляются симптомы кислородного голодания на фоне патологического сужения бронх.

Факт! Бег обеспечивает оптимизацию процесса естественной вентиляции легких и предотвращает кислородное голодание.

Кроме того, бег укрепляет мышцы тела пациента по всему организму. Подобный процесс происходит за счет увеличения вентиляции легких, способствует налаживанию процесса кровообращения и поступлению кислорода во все ткани.

Люди, которые часто болеют воспалением дыхательных путей, задаются вопросом, можно ли при бронхите заниматься спортом. В этом случае может быть только положительный ответ. Рассмотрим, зачем нужен спорт при бронхите и какие упражнения следует выполнять для профилактики или восстановления после недуга.

Значение спорта

Давайте рассмотрим, какие задачи выполняет лечебная физкультура и спорт после того, как человек переболел бронхитом. В зависимости от того, какой вид болезни у вас был, врач должен подобрать индивидуальную лечебную физкультуру. Именно она поможет восстановить организм после перенесенного заболевания.

Самостоятельно подбирать спортивные упражнения не рекомендуется, только врач сможет учесть сложность недуга и индивидуальную реакцию организма на него. После выздоровления доктор должен предупредить вас о том, через сколько дней и когда можно будет приступать к занятиям спортом.

Для того чтобы подобрать эффективные физические упражнения, врач будет учитывать:

  • тяжесть протекания заболевания;
  • вид недуга, так как хронический характер болезни предполагает физические нагрузки, отличных от тех, которые можно делать при обструктивном виде бронхита;
  • наличие хронических болезней, которые систематически могут прогрессировать;
  • состояние организма человека после перенесенного заболевания;
  • индивидуальную физическую подготовку каждого пациента.

Можно ли осуществлять физические нагрузки, когда организм ослаблен после болезни?

Спорт при бронхите выполняет следующие задачи:

  • восстановление дренажных функций бронхов и нормализация дыхания;
  • профилактические меры, которые помогут избавиться от прогрессирования болезни и возникновения осложнений;
  • повышение лимфотока и кровообращения, ликвидация воспалительных процессов, возникающих в бронхах;
  • укрепление иммунитета;
  • снижение вероятности возникновения спазма и улучшение проходимости бронхов.

Если вы желаете быстро восстановиться после болезни, необходимо вести спортивный образ жизни в качестве профилактики рецидива.

Виды спортивных занятий

Давайте узнаем, какие динамические и статические нагрузки разрешается выполнять при бронхите. Когда вам нужно быстро восстановить дыхательную функцию и осуществить тренировку бронхов, систематически выполняйте дыхательную гимнастику. Особенно это важно при остром течении болезни.

Для этого необходимо выполнять специальные дренажные упражнения. Их можно сочетать между собой со слегка расслабляющими упражнениями.

В первую очередь вы должны помнить, что при болезни дыхательных путей, или же после нее, полезна обыкновенная ходьба. Естественно, не нужно за день проходить по 10 км, достаточно пройтись небыстрым шагом 1-2 км. Но все зависит от погоды и вашего самочувствия.

Начните с небольших прогулок, а затем увеличивайте количество времени, которое вы уделяете ходьбе. При этом очень важно соблюдать правильный ритм и темп хождения: на 2-4 шага должен приходиться приблизительно 1 вдох.

Если у вас возникло желание передохнуть, не стоит себе в этом отказывать. Организму еще сложно так быстро восстановиться после перенесенной болезни. Постепенно вы можете, как наращивать темп ходьбы, так и наоборот уменьшать его.

Если вы решите заняться бегом и закаливанием, вы сможете защитить организм от возникновения данного заболевания дыхательных путей. Бег поможет не только укрепить ваш организм в целом, но и даст возможность привести в нормальное состояние ваше дыхание.

Санаторное лечение

Хороший результат можно получить, если поехать на курорт, где осуществляют лечение дыхательных путей. Именно в таких местах проводятся специально подобранные гимнастики и физические упражнения.

Вы сможете заняться плаванием и проводить разнообразные спортивные упражнения, которые существенно помогут вам в процессе лечения любой формы воспаления дыхательных путей.

Специалисты рекомендуют осуществлять специальные лечебные массажи грудной клетки. Именно они помогут ускорить выход из бронхов мокроты и улучшить дыхание. В таком массаже нет ничего сложного, достаточно осуществлять легкие поглаживания от диафрагмы и прямо к области подмышек.

Важно осуществлять вибрационные движения и растирания по спирали. Один сеанс массажа следует делать 10-20 минут.

Звуковая гимнастика

Занятие спортом при бронхите является неотъемлемой частью эффективного и быстрого излечения. Стоит обратить внимание на специальную звуковую гимнастику, которая очень полезна при гнойной форме заболевания.

Особенности ее в том, что когда вы произносите звук, это провоцирует вывод мокроты из бронхов. Данный метод хорошо подходит при гнойной хронической форме болезни, но также подходит и при обструктивном бронхите. Для того, чтобы лечение звуковой гимнастикой было наиболее эффективным, его нужно проводить ежедневно по 10-15 минут, на протяжении 2-3 недель.

Упражнения выполняются очень просто. Примите положение сидя, наклонитесь вперед, сделайте глубокий вдох, старайтесь набрать как можно больше воздуха. Выдыхайте медленно, не напрягайтесь, произносите звук «п-ф-ф». Также подходят звуки «ж», «с», «з», «р». Когда вы произносите звук, связки начинают вибрировать, это способствует быстрому выводу мокроты.

Такие упражнения считаются наиболее эффективными при лечении заболеваний дыхательных путей. Их можно сочетать с различными физическими упражнениями, например, поворачиваться корпусом, при этом произносить звуки.

Именно такая процедура поможет улучшить состояние бронхов и быстро выведет всю мокроту из организма. Звуковая гимнастика должна в обязательном порядке сопровождаться различными дыхательными упражнениями.

В зависимости от тяжести заболевания, сочетание физических упражнений со звуковой гимнастикой, должен подобрать ваш личный врач после проведенных обследований.

Таким образом, на вопрос, можно ли при бронхите заниматься спортом, можно ответить однозначно, не только можно, но и нужно.

Автор публикации: Ирина Ананченко

{SOURCE_HOST}